We zijn officieel van start gegaan … de feestdagen! Met als eerste op de agenda: Die beste man uit Spanje. De periode rondom Sinterklaas brengt vaak meer onrust dan dat we denken.
Een tijd vol gezelligheid en cadeautjes. Maar in alle eerlijkheid is het ook een tijd van spanning. Heel veel spanning. Dit kan zich uiten en slecht slapen, meer huilen, boos worden of heel erg actief worden en geen rust meer kunnen vinden.
Peuters begrijpen de magie van Sinterklaas, maar nog niet de tijd eromheen. “wanneer komt hij nou echt?” of “waarom mag ik niet elke dag mijn schoen zetten?”. Alles bij elkaar kan best verwarrend zijn. En wat verwarring en overprikkeling vaak doen? Ze zorgen voor onrust, ook ’s nachts.
Wat helpt om de feestdrukte wat te verwachten?
- Houd het ritme vast
Eten, slapen, spelen, voorspelbaarheid blijft belangrijk. Probeer vaste momenten zoveel mogelijk te behouden, ook als er feestplannen zijn.
- Doseer de prikkels
Niet elke avond hoeft groots of druk te zijn. Soms is één schoenmoment per week genoeg om het magisch te houden en rust te bewaren.
- Bereid je kind voor
Vertel rustig wat er gaat gebeuren. Een kort, duidelijk verhaaltje (“Vandaag komt Sinterklaas aan, morgen gaan we weer gewoon naar de opvang”) helpt om grip te krijgen op al die nieuwe prikkels. Je kunt ook gebruik maken van een aftelkalender. Zo wordt de tijd visueel.
- Herken de signalen van overprikkeling
Wordt je kind druk, huilerig of juist stil? Dat is vaak een teken van vermoeidheid. Een knuffel, even samen lezen of vroeg naar bed helpt het systeem weer tot rust te komen.
🤍 Plan rustmomenten in
Niet elk weekend hoeft vol te zitten met uitjes. Een rustig ochtendje thuis of een lange wandeling kan wonderen doen voor de balans.
Samen genieten
De feestdagen zijn bedoeld om te verbinden. Door rust, ritme en eenvoud te bewaren, geef je je kind (én jezelf) de ruimte om echt te genieten van deze bijzondere tijd.
Vanuit Slaapjesgeluk help ik ouders om weer rust en vertrouwen te vinden in de slaap van hun kind.